•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·•

:: لشد عضلات المعده :

:


المعده و الخصر ::



:: عضلات الساق الخلفيه ::



:: الركبه و الأفخاذ ::



:: الظهر ::





:: كل الجسم



:: تنحيف الخصر ::



:: عضلات الرقبة




تمارين لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر